蝮舍沐呱可乐枸杞怎么大家都在养生

蝮舍沐呱｜可乐？枸杞？怎么大家都在养生？

近年来，越来越多的标签开始趋向于养生。相比于饮料，更多的人开始选择枸杞泡茶。

但是，养生还分真假，这事你知道嘛？

相比较80后养生的“真情实感”，90后的养生方式更让人“累觉不爱”。
后一批90后已经开始复读了，小灵瞬间觉得自己已经成了90后的老阿姨，忍不住抱紧自己泡着枸杞红茶的保温杯，浅浅的小嘬一口。

现在的90后他们不屑于点开爸妈转发的养生帖，但却热衷于各种各样的养生偏方，这里面的配方成分简直让人热泪盈眶。

神奇配方A：啤酒加枸杞，抽一根烟后马上吃维生素含片，欺骗一下自己的大脑，熬夜到两三点后敷个面膜。

神奇配方B：可乐加枸杞，在想彻夜狂欢又想身体健康的极端思考中，边熬夜边涂眼霜，顺带嚼两粒钙片。

工作太忙，没时间吃饭，冲杯咖啡，刚喝几口咖啡，觉得胃疼，可能又胃溃疡了，那么吃几片维生素ABCDE好了；工作不忙，饮食混乱，饿了才会吃又或者不饿也想要暴饮暴食，等到胃胀胃痛难消化了来两片健胃消食片。“喝烈的酒，坐贵的救护车”。没错，90养生就是这样。既要放肆嗨，又要采取措施保养身体。但是，一边“作死”一边自救的养生方式真的有用吗？

既然你选择彻夜狂欢，就要对自己的行为负责。即使一边放肆一边补救，也不过是同时抽放容器的水一样，无济于事。假式养生，只能麻痹你的大脑，不能康健你的身体，不如从现在开始，认真规划自己的生活作息，正确自己的饮食规律。

那么怎样健康养生呢？小灵有几条建议帮助你正确养生哦

7:00。迎着清晨的阳光起床，一杯温水是早起后的必需品，美好的一天由此开始。
7:20-8:00。一顿营养全面而丰富的早餐，是你一整天活力十足的基础。
8:30-9:00。人体免疫系统弱的时候，不要做剧烈运动。走路上班是很好的选择，健康又惬意。
9:00-10:00。人脑清醒犀利的时刻，应该用来做有难度的事。
10：30。十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。
11:00。吃水果的佳时机，因为人体适合吸收水果里的营养。
12:00-12:30。午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是佳选择。虽然是午饭，久坐办公室的人不要吃得太油腻。
13:00-14:00。午饭后的时间很宝贵，用来小睡一觉。有的人喜欢在中午网购或者打游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体疲惫。
14:00-16:00。午后是人类思维活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。
16：00。喝杯酸奶，补充身体流失的血糖。马上将要投入到一天里密集的工作中了。
16：10-19：00。四点到七点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。做完这些别着急回家，花10分钟总结一下当天的工作，经过10分钟反思，大器必将早成！
19：00。晚饭不要吃太多，三分饱即可。稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑，非常健康的运动方式。
20：00。运动之后可以看看电视，或打开你的书单轻松阅读。选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作，这样会碰撞出意想不到的火花。劳逸结合的精髓就是：休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，稍有灵感迸发就立刻抓住。
22：00。时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。
22：30上床睡觉。晚上十一点人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律。按照这张作息表，天天都有好心情！只要健康在，一切都可以从头再来！

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